Poczuj radość zumby!
Zrewolucjonizowała fitness, a ta rewolucja była silnie zabarwiona gorącą latynoską duszą. Nic dziwnego, że w ciągu ostatnich kilku lat stała się najbardziej utytułowanym dance-programem, rozprzestrzeniającym Więcej...
Aqua aerobik najbezpieczniejszy sposób na zdrowie i smukłą figurę
Zacznijmy od tego, czym dokładnie jest aqua aerobik. Jest to gimnastyka wodna przeznaczona praktycznie dla każdego. Już tutaj można zauważyć jej przewagę nad wieloma innymi formami aktywności fizycznej – Więcej...
Dietetyka i sport w odchudzaniu – fakty i mity
Próbujemy rozmaitych diet, głodzimy się i katujemy na treningach, a mimo to tak mozolnie wypracowany efekt okazuje się nietrwały. Dlaczego tak się dzieje? Prędzej czy później wracamy do starego stylu życia, Więcej...
Ćwiczenia na zgrabne pośladki
Pośladki należą bez wątpienia do najbardziej seksownych części kobiecego ciała. Panie marzą o szczupłej, zgrabnej pupie, nie mniej, jak o smukłej talii czy kształtnych piersiach. Obecnie żyjemy coraz Więcej...
Joga receptą na udany seks
Zaburzenia seksualne kobiet stają się coraz bardziej powszechne, problem osiąga wręcz rozmiary globalne. Wynikają one z szybkiego tempa rozwoju współczesnej cywilizacji i konieczności poddania się jemu. Więcej...
Dreptane pogaduchy-czyli zdrowy sposób na nowe znajomości
Jeżeli jesteś z Krakowa lub okolic, chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem lub szukasz ludzi o podobnej pasji, wybierz się na „Dreptane pogaduchy” organizowane przez Krakowski Klub Biegacza Dystans. Więcej...
Ćwiczenia aerobowe
Wielu z nas wkroczyło w ten kolejny rok z zamiarem zrealizowania noworocznych postanowień. Zmienić dietę, popracować nad sylwetką, ograniczyć używki. Mówiąc krótko – schudnąć. Zrzucić zbędne kilogramy, Więcej...
Wellness – moda czy zdrowy rozsądek?
Życie w harmonii ze swoim organizmem sprawia, iż w człowieku budzi się uczucie satysfakcji. Jak odreagować ciężki dzień w pracy? Nie zaszkodzi z pewnością odrobina wysiłku fizycznego, który doda energii, Więcej...
Rowerowy lans – na zdrowie
Jeszcze kilka lat temu rowerzysta w mieście kojarzył się raczej z kłopotami i nie cieszył się szacunkiem pozostałych użytkowników dróg, szczególnie kierowców samochodów. Dziś jest to styl życia, sposób Więcej...
Płaski brzuch – łatwo i przyjemnie
Każdy marzy o idealnie płaskim brzuchu. Robimy niezliczoną ilość brzuszków, staramy się nie jeść słodyczy, pijemy dużo wody mineralnej. Mimo to efekt nie zadowala nas. Na dole brzucha nadal odkłada się Więcej...